9月11日に発売される新刊『ねこ瞑想』。猫と暮らしていない人でもできる、「猫をイメージしながらおこなう」瞑想ということですが、実際やってみるとどのような効果を感じられるのでしょうか？ 瞑想経験者の「編集実」が試してみました！ 正しい姿勢ができない！ 「ねこ瞑想」の基本は「正しい姿勢で座ること」と「深くゆっくり呼吸をすること」。経験上、これを5分やるだけで相当なリラックス効果があります。 で、私も久々にやってみたのですが…… 正しい姿勢が保てません！ 背筋がちゃんと伸びている感じがしないし、おまけに体がグラ ...
